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女生长发及腰需要多吃哪些食物呢

  • 发表时间:2020-06-03 16:29
  • 来源:互联网
  • 责编:dengchen
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  一头乌黑靓丽的秀发是每个女生都盼望的一件事情,很多女生都会说,“待我长发及腰,你娶我可好?”这充分显示了女性朋友对于头发的渴望,这不仅会让她们更加美丽,还可以帮助她们吸引男性的目光,对此我们必须要了解这点,那么女生长发及腰需要多吃哪些食物呢?

  女生长发及腰需要多吃哪些食物呢?

  1、富含铁质的食物。根据科学家研究,脱发妇女中,缺铁者占30%,因此,患者要多吃含铁质丰富的食物,如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

  2、富含植物蛋白的食物。研究发现,脱发者的头发中氮氨酸、胱氨酸明显减少。因此,患者应多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。

  3、富含动物性蛋白质的食物。鱼、家禽、瘦猪肉含丰富的蛋白质,但不宜过量食用,因它们属酸性物质,血液呈酸性状态,将妨碍皮肤和头发的健美。

  4、蔬菜和水果。妇女容易脱发的因素之一是血液中含有酸性毒素,长期过量食用糖类和脂肪类食物,使代谢过程中产生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物质滞留体内,产生酸毒素。所以要少吃肝类、肉类等食品,因这些食品中的酸性物质容易引起酸毒素过多。蔬菜和水果是碱性食物,能中和酸性毒素,可以适当多吃。

  5、富含碘的食物。女性头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的功能,有利于头发健美。脱发女性可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

  6、含硫蛋白质的食物。鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、鱼贝、酵母等头发长得快。

  7、豆类食物。大豆可起到增加头发的光泽,弹力和滑润等作用,防止分叉或断裂。

  8、富含维生素E的食物。因为维生素E可以抵抗毛发衰老,促进毛母细胞分裂,使毛发生长。可多吃鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

  9、富含类粘蛋白和骨胶质的食物。可多吃牛骨汤、排骨汤等。

  哪个女生不希望自己有一头长发,女生长发及腰,会使得她们的生活充满更多的乐趣,如果想要有一头黑发,那么不妨试试上述的食物吧,对您的头发非常有好处。

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(责任编辑:dengchen)
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