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多喝水真的对健康好?专家提醒:3类人喝太多,那是“自毁”

2020-06-05 01:17:3939健康网小鹿m
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核心提示:《美国医学营养学期刊》曾发布世界上第一份《健康饮料指南》,喝白开水是最有利于身体健康,其次是不加糖的茶喝咖啡。这份指南的重点有二,一,喝水有利于身体健康,二,白开水是最健康的饮品。但随着市场经济的推崇,越来越多人喜欢喝饮料,甚至多于每天白水的摄取量。

《美国医学营养学期刊》曾发布世界上第一份“健康饮料指”——

第六级:高热量饮料

第五级:有一定营养的甜饮料

第四级:无热量茶饮料、乳饮料

第三级:低脂、脱脂牛奶或无糖豆类饮品

第二级:不加糖的茶和咖啡

第一级:白水

相较之下,白水是对身体负担最小的饮品,它能维持人体基本平衡的同时促进新陈代谢。多喝水的人群和不爱喝水的人在某些方面确实有着区别,这关系到患病风险。

1、爱喝水和不爱喝水的人,有什么区别?

爱喝水的人和不爱喝水的人,长期下来会有8个区别,下面用一张表格告诉你:

除去患有特定疾病的人以外,大多数正常人都应该多喝水,养成喝白水的习惯。喝白开水相对来说,比喝饮料更健康,对身体负担更小。对于想要排毒、减肥的人而言,每天更要多喝水,以此推动新陈代谢速度。


参考资料:

[1]王赛特.科学的喝水方法可治疗十种病[J].医学博览,2012(6):62-63.

[2]钟凯.喝什么水,怎么喝水[J].健康管理,2014(1):60-64.

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